大人の睡眠の４分の３は、ノンレンム睡眠です。
ノンレム睡眠は、睡眠の深さによって
４段階に分けられます。
浅い方からステージ１、ステージ２、
ステージ３、ステージ４と呼ばれています。
このうち、ステージ３とステージ４のときは、
脳波もゆっくりとした波形になって、
徐派睡眠と呼ばれます。
このとき、大脳皮質の活動は顕著に低下して、
筋肉は力の抜けた状態になります。
そのため、首が頭を支えることができなくなり、
居眠りをしていると頭がガクッと下がってしまうのです。
徐波睡眠に初めに到達するまでに、
寝付いてから約２０分かかります。
除派睡眠は、通常、眠り始めてから最初の３時間以内の
睡眠にだけ見られます。
つまり７時間眠っても、後半の４時間の睡眠は、
徐派睡眠は現れず、もっと深い眠りとなるのです。
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