不眠症対策としてヨーグルトを食べると
良いと言われています。
実際にヨーグルトを食べるようになってから
不眠症が改善されたという人は、
たくさんいます。
５月９日に放送された、
フジテレビの「ホンマでっか！？ＴＶ」でも、
このことが取り上げられていました。
ヨーグルトを食べることで、乳酸菌によって
腸内でセロトニンが作られて、
睡眠障害を改善してくれるのです。
腸内は、脳よりも細胞の数が多いので、
腸内から改善していくのが効果的なんです。
「ホンマでっかＴＶ！？」の専門家である
コメンテーターのみなさんが口をそろえて言ってましたね。
ところが、ＭＣの明石家さんまは、
これをきっぱり否定する。
自分もヨーグルトを毎日食べているけど、
まったく眠れないと。
でもこれには理由があって、
ヨーグルトにもそれぞれ菌の種類があって
人それぞれ菌との相性があるんです。
つまり、いろんな種類のヨーグルトを食べて、
自分の体と相性のいいヨーグルト菌を見つけることが
大事なのです。
もちろん自分に合うヨーグルトを食べれば、
すぐに不眠症が治るというものではないので、
普段の生活習慣を見直しながら、
ヨーグルトを食べるというのが効果的です。
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