日本人の五人に一人が不眠症だと言われています。
そして三人に一人が何らかの睡眠障害を
抱えているとも言われています。
それほど不眠症は身近なもので、
もっとも多くの人が悩んでいる障害だとも言えます。
精神的な悩みを抱えた人や、
自分が健康だと思っている人でも、
睡眠の問題は知らず知らずに日々の活力や
パフォーマンスの足を引っ張っています。
不眠症対策として睡眠薬を思い浮かべる人も
多いと思います。
確かに睡眠薬などの薬物使用は即効性がありますが、
それと同時に様々な副作用もあります。
一方で薬を使用しない不眠症対策もたくさんあります。
睡眠に対する正しい知識を身に付けることで、
より良い不眠症の対策と改善を行っていきましょう。
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