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不眠症改善プログラム人気No1

ねむる本

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ノンレム睡眠は記憶力を強化する

ノンレム睡眠は、長期記憶の形成や学習においても
大いに関わりをもっています。


ノンレム睡眠の最中には、ノルアドレナリンの分泌が
盛んになってそれにより長期記憶が高まります。

それとともに学習も促進されていきます。


睡眠中にノルアドレナリンの分泌を抑える
クロニジンを投与すると、
学習効果が低下していきます。

一方で、ノルアドレナリンの分泌を促進する
リボキセチンを投与すると、
学習効果が高まっていきます。


インターロイキンを投与すると、
一部の記憶力が高まる効果が見られます。

これもノンレム睡眠が増加することによるものだと
考えることができます。


これらの事からも、
あまり睡眠を削りすぎるというのは、
学習の効率を悪化させてしまうと言えます。


健康不眠の場合は、おおむね健康で
一件問題なく暮らしているケースが多いのですが、
記憶力の低下が見られる場合もあります。


これは睡眠というのが、
記憶と学習の定着に関係しているためであると言えます。



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